gimnastyka zdrowotna 50+
PONIEDZIAŁEK
CZWARTEK
15.30-16.15 – gimnastyka 50+
Gimnastyka
przeznaczona jest dla osób po 50 roku życia, ma charakter spokojnych
ćwiczeń ogólnorozwojowych z elementami aerobiku, pilatesu i strechingu.
Głównym celem zajęć jest przede wszystkim:
·
poprawa sprawności ruchowej i ruchomości w stawach,
·
polepszenie pracy układu krążeniowo-oddechowego,
·
kształtowanie siły mięśniowej, przede wszystkim mięśni odpowiedzialnych za
utrzymanie prawidłowej postawy ciała,
·
profilaktyka osteoporozy,
·
kształtowanie koordynacji ruchowej, w tym równowagi ciała,
·
poprawa samopoczucia.