gimnastyka zdrowotna 50+

PONIEDZIAŁEK  CZWARTEK

15.30-16.15 – gimnastyka 50+

Gimnastyka przeznaczona jest dla osób po 50 roku życia, ma charakter spokojnych  ćwiczeń ogólnorozwojowych z elementami aerobiku, pilatesu i strechingu. Głównym celem zajęć jest przede wszystkim:

·      poprawa sprawności ruchowej i ruchomości w stawach,

·      polepszenie pracy układu krążeniowo-oddechowego,

·      kształtowanie siły mięśniowej, przede wszystkim mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała,

·      profilaktyka osteoporozy,

·      kształtowanie koordynacji ruchowej, w tym równowagi ciała,

·      poprawa samopoczucia.